Jalani Pola Hidup Sehat Dengan Olahraga Serta Konsumsi Sayuran dan Buah

Jalani Pola Hidup Sehat Dengan Olahraga Serta Konsumsi Sayuran dan BuahDapat menikmati kehidupan yang sehat setiap hari bahkan hingga masa usia yang sudah tidak muda lagi nanti, mungkin ini adalah harapan yang di cita-citakan semua orang. Memiliki kehidupan yang sehat bukanlah sesuatu hal yang tidak mungkin, namun untuk menjalani kehidupan yang sehat juga bukanlah hal yang bisa kita dapatkan dengan cara yang praktis, terlebih jika sehat itu datang begitu saja. Hidup sehat tanpa di imbangi oleh usaha dan kerja keras untuk memperolehnya merupakan sesuatu yang akan sulit didapatkan, untuk memiliki hidup yang sehat maka diperlukan juga pola hidup yang baik.

Jalani Pola Hidup Sehat Dengan Olahraga Serta Konsumsi Sayuran dan Buah

Jalani Pola Hidup Sehat Dengan Olahraga Serta Konsumsi Sayuran dan BuahPola hidup yang baik seperti rajin untuk olahraga serta mengkonsumsi sayuran dan buah secara berkala adalah salah satu cara yang mungkin bisa kamu coba lakukan. Olahraga yang teratur sangat baik untuk tubuh kita, dengan olahraga yang terjadwal memberikan manfaat bagi kelancaran peredaran darah dan jantung. Mungkin kamu bisa memulainya dengan melakukan olahraga ringan di pagi hari :), semakin teratur kamu berolahraga maka kebugaran badan juga bisa terjaga. Olahraga teratur juga baik dan bisa mengurangi resiko terkena penyakit jantung, stroke hingga susah tidur. Namun, untuk bisa menjalani hidup yang sehat tentunya tidak bisa didapat hanya mengandalkan olahraga yang teratur saja, perlu juga pendukung yang lainnya seperti diimbangi dengan konsumsi sayuran, buah-buahan dan minum air yang cukup.

ada banyak alat olahraga yang sesuai untuk kamu gunakan, cek Alat Olahraga, Hobi, & OtomotiF Disini

Jalani Pola Hidup Sehat Dengan Olahraga Serta Konsumsi Sayuran dan Buah

Konsumsi sayuran dan buah sangat baik untuk tubuh, buah dan sayur adalah dua hal yang sulit untuk dipisahkan, karena keduanya memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral serta serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Kandungan nutrisi yang dimiliki oleh sayuran dan buah juga bisa kita lihat dari warnanya, berikut kandungan nutrisi yang didapat dari buah dan sayur berdasarkan warnanya:

  • Sayur ataubuah yang berwarna merah seperti tomat dan semangka. Sayur dan buah ini mengandung likopen, likopen ini dapat membantu tubuh dalam melawan kanker tertentu, seperti kanker prostat, dan juga penyakit jantung.
  • Sayur ataubuah yang berwarna hijau seperti bayam, kale, dan brokoli. Sayur dan buah ini mengandung lutein dan zeaxanthin, kedua zat ini dapat membantu mencegah penyakit mata terkait usia, seperti katarak.
  • Sayur atau buah yang berwarna biru dan ungu seperti terong dan blueberry. Sayur dan buah ini mengandung antosianin, Antosianin juga dapat membantu tubuh terhindar dari kanker.
  • Sayur atau buah yang berwarna putih seperti kembang kol mengandung sulforaphane. Zat ini dapat membantu melindungi tubuh Anda dari berbagai jenis kanker.

Masih banyak sayuran dan buah yang baik untuk tubuh kita, cek selengkapnya disini

Nah, untuk hidup sehat tidak bisa hanya diniatkan saja, tapi perlu juga untuk dilakukan tindakan seperti olahraga yang teratur lalu konsumsi sayuran dan buah setiap hari serta meninggalkan pola hidup yang kurang sehat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here