Pentingnya Minum Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Pentingnya Minum Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Tubuh kita sangat membutuhkan cairan, karena tanpa air semua sel dan organ didalam tubuh tidak dapat melakukan fungsinya dengan baik. Secara berkala tubuh kita banyak mengeluarkan air, karena dengan aktifitas dan kegiatan sehari-hari tubuh mengeluarkan air melalui keringat, saat kita buang air kecil atau besar bahkan saat kita bernafas juga. Oleh karena itu sangatlah penting untuk mengisi ulang cairan dalam tubuh kita dengan asupan air yang cukup bisa dengan cara banyak minum air atau makan makanan yang mengandung air.

Pentingnya Minum Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Air putih yang baik untuk tubuh kita adalah air yang tidak mengandung gula dan bebas kalori, adapun manfaat dari air putih bagi tubuh kita adalah sebagai berikut:

  • Menjaga kadar cairan tubuh, dengan minum air secara cukup maka akan menjaga tubuh kita dari gangguan pada fungsi sirkulasi, ginjal, pencernaan dan penyerapan makanan, yang terpenting yaitu untuk mempertahankan suhu tubuh agar tetap normal.
  • Membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur. Ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot.
  • Membantu mengendalikan asupan kalori tubuh. Minum air putih jauh lebih baik dalam mencegah peningkatan berat badan dibandingkan minuman yang mengandung tinggi kalori.
  • Air akan membantu proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urine dan kotoran.
  • Melindungi saraf tulang belakang dan jaringan sensitif pada tubuh lainnya.
  • Menjaga kesegaran kulit.

 

Untuk menjaga agar tubuh tidak kekurangan cairan, berapa banyak air yang harus kita minum setiap hari? Kebutuhan cairan untuk setiap orang berbeda-beda, namun secara rata-rata untuk wanita dewasa, dianjurkan untuk minum sekitar delapan gelas berukuran 200ml setiap harinya atau total 1,6 Liter air. Sedangkan untuk seorang pria disarankan juga untuk minum sekitar 10 gelas dengan ukuran 200ml atau setara dengan total 2 Liter setiap harinya.

 

Kebutuhan cairan juga tidak hanya didapat dari air mineral saja, tubuh juga bisa mendapatkan cairan dari buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka yang memiliki kandungan air hingga 90%.

Cari air mineral untuk kebutuhan cairan di dalam tubuh kamu? Alfacart.com jual air mineral dari banyak merek, ada AQUA, VITLe Minerale dan masih banyak lainnya!

Beli Air Mineral Berkualitas Disini!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here