Tips Hidup Sehat 2020 Yang Harus Kamu Lakukan Biar Gak Gampang Sakit!

Selain Rajin Olahraga, Berikut Tips Hidup Sehat 2020 Terbaik Yang Harus Kamu Lakukan Biar Semangat Hidup Tidak Mudah Rapuh Akibat Hari Yang Makin Sibuk!

Tips Hidup Sehat 2020 Terbaik Alfacart.com
Image by Lesya_T from Pixabay

Tahun baru pasti akan semakin banyak digandrungi dengan berbagai kegiatan atau aktivitas yang lebih banyak lagi. Ya, tentu saja! Kamu pasti sudah membuat beberapa resolusi tahun baru yang sudah kamu targetkan akan tercapai di tahun ini. Mungkin itu, bekerja di perusahaan yang kamu impikan, menjadi atlit, membuat sebuah acara besar bersama teman-teman komunitas, dan berbagai impian lainnya yang dapat kamu capai asal memiliki kondisi tubuh yang sehat dan kuat.

Tidak hanya kuat secara jasmani, ya! Kerohanian kamu juga harus diperhatikan supaya setiap hari di tahun 2020 ini kamu dapat mengerjakan kegiatanmu dengan hati penuh damai dan semangat dari Sang Pencipta.

Baca juga: Ini Dia Cemilan Sehat Terbaru Dari Good Time! Belum Pernah Ada Loh!

Nah, supaya kamu semakin sehat di tahun 2020 ini, apa saja sih tips hidup sehat 2020 yang dapat kamu lakukan? Yuk simak poin-poinnya di bawah ini.

Tips Hidup Sehat 2020 Yang Harus Dilakukan Biar Gak Gampang Sakit !

Image by Free-Photos from Pixabay

Setiap tahun berganti, semua orang pasti berharap dirinya menjadi pribadi yang lebih baik, baik itu secara pekerjaan, hobi, impian, bentuk tubuh, terutama karakter agar lebih baik dibandingkan tahun sebelumnya. Namun, bukan berarti kamu lalai akan kesehatan ya, Alcartian! Karena di tahun 2020 ini kamu harus hidup lebih sehat supaya tidak mudah sakit.

Berikut tips hidup sehat 2020 terbaik yang harus kamu lakukan, dicoba ya!

1. Rajin Beribadah

Image by Sasin Tipchai from Pixabay

Tidak hanya soal kesehatan jasmani, kerohanian yang dirawat dengan baik juga akan menjaga kesehatan kamu dari dalam. Kondisi hati setiap hari juga akan lebih tenang dan damai, tanpa mudah terkena stres sekalipun ada masanya kamu sedang ditimpa berbagai masalah. Menjaga hubungan yang baik dengan Pencipta dapat memancarkan keindahan hatimu dari dalam.

2. Makan dan Minum Sehat Teratur

Image by StockSnap from Pixabay

Satu hal ini jelas tidak boleh lepas dari kehidupan sehari-hari. Sebaiknya di tahun ini kamu mulai kurangi mengonsumsi junk food dan makanan instan lainnya. Coba lebih perbanyak makanan dengan kandungan karbohidrat, protein, vitamin, dan kebutuhan gizi lainnya dari sumber makanan dan minuman yang sehat, seperti gandum, buah-buahan, dan susu. Supaya tidak bosan, kamu juga dapat membuatnya menjadi menu yang variatif.

Pastikan juga jam makanmu tidak terlambat ya supaya tidak terserang sakit maag! Sarapan setiap hari juga diperlukan. Bukan membuatmu makin gemuk, namun pilihlah menu sarapan yang tepat untuk membentuk tenaga beraktivitas seharian. Misalnya dengan merebus telur, membuat jus sehat, atau sarapan roti gandum dan susu.

3. Tidur Teratur

Image by Jess Foami from Pixabay

Tidurlah dengan waktu yang cukup sesuai kebutuhan tubuhmu secara teratur. Jangan sampai tahun ini kamu mengeluhkan hal yang sama lagi “seandainya 1 hari lebih dari 24 jam” sekedar mencari waktu untuk tidur. Sibuk boleh, namun keadaan fisik yang baik juga harus diperhatikan supaya tidak mudah sakit. Ingatlah kalau kurang tidur bisa memperbesar resiko terkena penyakit jantung, depresi, hingga stroke.

4. Gunakan Gadget dan Media Sosial Sewajarnya

Image by Erik Lucatero from Pixabay

Beberapa profesi memang menghendaki kamu untuk bekerja menggunakan gadget dan media sosial selama berjam-jam. Jika kamu salah satunya, cobalah untuk menyempatkan waktu sekitar 1-2 menit untuk mata tidak selalu fokus ke gadget yang kamu miliki. Sesekali sempatkan jalan mengambil air atau berbincang dengan teman kantor.

Namun, jika kamu menggunakan gadget dan media sosial karena kesenangan sendiri, coba dikurangi ya. Apalagi di tengah perkembangan teknologi yang semakin canggih ini. Radiasi yang keluar dari ponselmu sangat berbahaya dan dapat mengganggu kesehatan otak. Apalagi jika kamu suka menyebar hoax atau menyindir orang lewat status, duh tobat deh! Sesekali coba miliki kebiasaan baru membaca buku, jalan-jalan dengan alam, dan melakukan hal menarik lainnya yang lebih menyehatkan dan menyegarkan pikiranmu.

Baca juga: Bijak Update Kata-kata Positif di Status Media Sosial

5. Berhenti Merokok dan Rajinlah Berolahraga

Image by Jo Wiggijo from Pixabay

Ganti kebiasaan merokok kamu dengan berolahraga. Kamu juga pasti sudah biasa dengar kalau merokok dapat merusak kesehatan paru-paru, jantung, dan mengakibatkan berbagai penyakit lainnya. Nah, dengan berolahraga tubuhmu akan lebih sehat dan kuat. Salah satu jenis olahraga ringan dan menyenangkan yang dapat kamu lakukan bersama orang-orang tersayang adalah olahraga sepeda.

Masih mencari sepeda kualitas terbaik dengan harga murah? Cek promo sepeda dari Alfacart.com segera!

Promo Jual Sepeda Alfacart.com

alfacart.com – belanja online jadi dekat!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here